[...] mi sie ze to przez mieso - wolowina troche tlusta byla.... i noxplode zmieszalo sie z tluszczem i wywolalo belt, ale mama zrobila obiad to juz nie chcialo mi sie robic ..jeszcze na treningu przez caly czas czulem sie jakis slaby szedlem z zamiarem wywalenia ciezaru w kosmos hehe a tu padaka straszna.. CO O TYM MYSLICIE, moze byc inny powod?? [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: 100 PYTANIE: Chciałbym złpać jeszcze trochę suchej masy. Co Waszym zdaniem byłoby najlepsze? Proszę o poradę co i jak brać włącznie z odblokiem. Najlepiej jak byście mogli wszystko rozpisać. Z góry [...]
[...] czasu zauwazylem wydety brzuch( doslownie jak ronnie w porownaniu do ogolenj sylwetki xD) okolo 3 miesiace temu zastosowalem diete wysoko bialkowa Okolo 3g oczywiscie jeszcze odzywki (kreatyna i no) . mialem nadzieje ze po czasie gdy zrezygnuje z diety itd. moj problem sie zmniejszy lecz na nic moje zludzenia. brzuszek jaki byl taki jest [...]
[...] ? Głównie chodzi mi o ilości i kiedy co wrzucić. Środki jakie mam to: clomid ( full),hcg,nolva,proviron... i to chyba wszystko. I tak na marginesie opłaca się kupować cykle asist ? Testa będę miał z Malay Tiger 250mg/1ml a nad decą się jeszcze zastanawiam ale chyba też z tej samej firmy. Zmieniony przez - Stinger71 w dniu 2012-02-04 13:49:01
[...] ile takie będą) rady :P Będę się starał pisać często Właśnie zaczynam diete i jak narazie się co do niej zastanawiam :P Zakupiłem też Gainera olimpu MCT :P Co to przyniesie jeszcze nie wiem :P Dodam że ćwicze już jakieś 2 lata A teraz moje dane Waga - 59kg Wzrost - 166cm obwód w pasie - 79cm Obwód w ramieniu - 34 Dzięki wielkie za wszelką pomoc [...]
[...] miałem około 160 cm czyli urosłem 7-8 cm. Wcześniej jakoś dużo nie rosłem, nie zauważyłem bynajmniej. Jak myślicie, czy to był już ten "skok wzrostu"? Zależy mi, aby dobić jeszcze 10 cm, do 185 co najmniej. Czy da radę? Co do mojej budowy, boje barki nie są rozrośnięta tak jak np. u kolegów, ale też nie są małe jak u dziecka. Dodam, że [...]
http://www.t-nation.com/img/photos/2009/09-206-nutrition/01.jpg Za pewne po skończeniu serii ćwiczeń na klatkę często czujesz niedosyt. Chciałbyś jeszcze coś dorzucić, ale nie wiesz co ? Chcesz aby każdy trening był intensywny i zrobiony w 100%. W takim razie chciałbym ci przedstawić ćwiczenie, a w zasadzie zestaw 3 ćwiczeń, wykonywanych w [...]
[...] powinienem patrzeć to waga koła zamachowego oraz dostępne regulacje, na podstawie tego wybrałem trzy opcje. Czy są warte uwagi? Który byście wybrali? Coś z tych trzech, czy jeszcze coś innego? Chciałbym aby cena zamknęła się maksymalnie do 1000zł. [...]
Witam, Czy BCAA ma sens w przypadku dopiętej diety? Od 2 godzin studiuje forum i sam już nie wiem. Jedni piszą, że jak jest kasa, inni, że lepiej białko, jeszcze inni, że nie, ale jak ja mam wymaganą ilość białka? Patrzyłem to kurczak też ma aminokwasy w swoim składzie. Ale nawet jakby nie miał to nie lepiej porcja białka? Białko SFD ma w porcji [...]
[...] Jestem teraz na 2200 kcal. Mam pewien problem - odkąd wszedłem na tego reversa zauważam spadki siły na ciężarach. Myślę, że to nie jest wina niskiej kaloryczności, ponieważ jeszcze na redukcji chyba byłem na 1500 kcal Low Carb i świetnie się czułem, nawet potrafiłem dokładać ciężary co mnie troche dziwi na redukcji. Śpię 12 godzin dziennie, pije [...]
Oto jest moj FBW nie mam pojecia gdzie mam wcisnac cwiczenia na brzuch i nawet nie wiem ktore bylyby najelepsze. Dajcie mi jakies propozycje. Jeszcze jedno co w A co dac zamiast MC ?? Uwazam ze jestem za mlody na MC (17lat) i to jest zbyt duze obciazenie dla kregoslupa... wypowiedzcie sie na ten temat A . Wyciskanie sztangi w lezeniu poziomo 3s . [...]
[...] Bardzo się martwię tymi bruzdami, bardzo się ich wstydzę Rano używam serum z Bielendy Sexy Look przeciw rozstępom i wiotczeniu skóry na biuście, w ciągu dnia staram się jeszcze posmarować serum do biustu z firmy Miraculum. Wieczorem stosuje oliwkę Babydream dla mam też przeciw rozstępom. Ale to nic nie daje... Czytałam w internecie że [...]
To już jest pewne!!! Mamed 20 sierpnia stoczy walkę w EliteXC z nieznanym jeszcze przeciwnikiem. Mamed Khalidov w przyszłym tygodniu robi wizę do USA i po tym juz będzie wiedziec dokladnie kto będzie jego przeciwnikiem. Jak tylko się dowiemy a dowiemy się na pewno :) od razu damy znać. Obecnie Mamed ostro przygotowuje się do debiutu w USA trenując [...]
[...] jem kanapke (chleb razowy lub słonecznikowy 1 kromka+szynka do tego papryka zielona lub pomidor) i to wszystko w szkole zjadam jabłko i ewentualnie jakąś kanapke lub jeszcze jakiś owoc ..Obiad składa się z gotowanego kurczaka lub kotleta bez panierki(czasami po prostu zjadam jajecznice) +surówka lub jakaś sałatka czesto jeżeli chodzi o [...]
[...] %-) także masakra, miało być lepiej a przez te j*bane węgle mnie zalało! Muszę mieć teraz taką dietę, żebym spalił ten tłuszcz, czyli mało węgli dużo białka? A jak z tłuszczami? To moja dieta, proszę ocenić: http://oi43.tinypic.com/2qxp404.jpg Oceńcie, prosiłbym o porady jakieś. Uciąć jeszcze węgle na rzecz białka?
[...] co 3 dni i walczę z szalejącym estro po przejściu z ari na exe. (kompletnie nie wiem jak brać exe na zejściu, raz estro za nisko raz za wysoko, sajdy okropne :D) Mam kupione jeszcze 10000j HCG i paczkę Tamoxa. Mam zamiar za tydzień zacząć brać HCG w dawce 500-600j co 2 dni, a gdy skończę HCG zacząć brać Tamoxa w dawce 20mg codziennie przez [...]
[...] ma około 1,5 miesiaca (wybaczcie tło ) Dzięki za komentarze Jak będę miał więcej to wrzucę Waga aktualnie 82/83 kg przy 178 cm A co do stażu to około 1,5 roku na amatorskiej - "piwnicznej" siłowni i pół roku w klubie (teraz już stale ćwicze w klubie) Pozdrawiam i dzieki jeszcze raz ps. foto drugie zamazane bo kumpel zasłonił aparat...
[...] po 2 amp tyg deca (libol 200) 400 mg tyg od 3 do 8 tygodnia(czy opcjonalnie lepiej podlaczyc zamiast deki superke w takim samym wymiarze jak deke tyle ze 200 mg tyg bo mam jeszcze taka mozliwosc) tesc prolo od 200 mg co 5 dni od 3 do 8 tygodnia(czy zamiast prolo trzymac sie sustanonu/omy do konca cyklu a moze zmienic na prop) W przypadku [...]
[...] bokiem w opadzie. 7. Uginanie przedramion ze sztangielkami. 8. Francuskie wyciskanie sztangielki. 9. Szrugsy. 10. Przysiady. 11. Wspięcia na palce z obciążeniem. Mam jeszcze kilka pytań: 1. Na stronie oficjalnej HST przy ćwiczeniach na klatke jest napisane "Dips (use dumbbells if shoulders bother you)". Dips to pompki na poręczach ale jak [...]
Wydety brzuch xD
